YOGA
O Yoga é uma prática milenar originária da Índia que combina várias técnicas de respiração, posturas físicas, condutas éticas, meditação entre outras. O Yoga busca equilibrar o corpo, a mente e o espírito em um estado de presença em todas as ações.
Quando nos sentimos em harmonia com essa força superior, isso é Yoga.
As pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico podem praticar Yoga!
Os benefícios do Yoga para a saúde incluem:
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Fortalecimento muscular
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Flexibilidade aumentada
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Melhora da postura e equilíbrio
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Redução do estresse, depressão e ansiedade
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Melhora da respiração e circulação
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Alívio da dor crônica
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Melhora da qualidade do sono
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Melhora do equilíbrio emocional
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Aumento da autoestima e autoaceitação
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Melhora da concentração e da memória
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Redução da pressão arterial
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Melhora da capacidade de relaxamento
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Aumento da consciência corporal e espiritual
Além disso, o Yoga também pode ser uma ótima opção para pessoas com doenças crônicas, como artrite, asma, diabetes, fibromialgia, entre outros.
Existem vários tipos de yoga, alguns mais populares que outros, porém todos compartilham do mesmo objetivo a conexão consigo mesmo, isto é, com a força superior divina que habita em cada um de nós.
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Muitas são as interpretações que foram legadas ao Yoga com o passar dos séculos. Uma delas é “juntar”, “unir”, “amarrar os cordões da mente”, formando uma intenção forte para realizar uma ação. Um outro significado para a palavra Yoga é “atingir o que era inatingível”, quando encontramos os meios para transformar um desejo em ação, esse passo é yoga. Na verdade, toda mudança é yoga. (T.K.V Desikachar, o Coração do Yoga, 1995).
O Yoga busca criar um estado em que estamos sempre presentes, em todas as ações, em todos os momentos, com a mente direcionada. Quando nos sentimos em harmonia com essa força superior, isso é Yoga.
O objetivo é sempre bhakti, ou seja, aproximar-se da mais elevada inteligência, ser um com o divino, podendo ser chamado de Deus, Alá, Isvara, ou o que nos aproxime da compreensão de que há uma força superior e maior do que nós mesmos.
O ponto inicial para se adentrar no Yoga pode partir de diversos ângulos, dependendo do interesse pessoal, gradualmente um interesse num caminho leva ao outro. Pode-se iniciar estudando os Yoga Sutras (escrituras sagradas), meditando, fazendo pranayamas (exercícios respiratórios), ou mesmo, pelos ásanas (posturas físicas). Não há prescrições sobre onde e como a prática deve começar.
O Yoga, também conhecido como ciência irmã do Ayurveda, dividindo a mesma raiz védica, desenvolve as ideias da filosofia védica como ferramentas para o desenvolvimento da consciência. Ele é associado como um dos elementos do Ayurveda, cedendo ásanas específicos, pranayamas, bandhas, kriyas, mudrás, relaxamento consciente e mantras para auxiliar na harmonização do biotipo original de cada pessoa. A meditação, pedra fundamental do yoga, constitui um dos principais elementos do tratamento Ayurvédico.
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